Entrenamiento

• 16.08.2014 11:25

  Entrenamiento: Pedalear a partir de los 40

  En algunas ocasiones, podemos sorprendernos ante el hecho de que un ciclista se acerque a los 40 años y demuestre estar en el mejor momento de todo el grupo o pelotón de ciclistas. De hecho, gracias a los beneficios de la práctica deportiva de modo regular, se dan casos de edades biológicas con 15...

• 16.08.2014 11:19

  Calentar y enfriar: Aprovecha al máximo tus entrenamientos en bicicleta

  Un calentamiento correcto y una vuelta a la calma adecuada deberían ser la parte más importante de todos los entrenamientos en bicicleta. Según la intensidad del ejercicio, los beneficios de calentar y enfriar correctamente cobran mucha más importancia, siendo imprescindibles para obtener la máxima...

• 21.02.2014 11:49

  Las causas del cansancio físico y algunas formas para evitarlo

  El cansancio, lo queramos o no, es el más fiel acompañante de cualquier persona que practique deporte de forma más o menos continua. Frases del tipo: 'Ya no puedo más, me he quedado sin fuerzas, se me sale el corazón por la boca' son expresiones regularmente mencionadas en el mundo del deporte,...

• 03.02.2014 11:55

  Cinco términos deportivos que todo ciclista debería conocer

  Cualquier deportista que se haya interesado mínimamente por las técnicas de entrenamiento o por mejorar su rendimiento físico habrá comprobado que, a medida que se introduce más seriamente en la materia en cuestión, comienzan a aparecer toda una serie de confusos términos deportivos. Esta...

• 04.01.2014 09:26

  Biomecánica: Salud y rendimiento

  Ya llevo más de diez años montando en bicicleta y no oculto que durante todo este tiempo he tenido algunas pequeñas molestias en la espalda y en la rodilla. Como todo el mundo, no suelo escuchar las pequeños señales que mi cuerpo me envía, hasta que el dolor me impide seguir disfrutando de la...

• 23.12.2013 12:11

  El autoentrenamiento

  El autoentrenamiento Cuando alguien va al gimnasio y elige al tanteo qué ejercicio realizar sin tener en cuenta si eso puede producir lesiones a corto o mediano plazo, se está autoentrenando. La profesora Elisa Lapenta pone en duda que este comportamiento pueda tener alguna ventaja para el...

• 13.12.2013 17:02

  Entrenamiento para Enduro

  Al igual que ocurre con la resistencia, encontramos en la práctica del Enduro, diferentes manifestaciones de la fuerza. Las que más nos van a interesar, clasificadas de menor a mayor duración,  van a ser: Fuerza máxima: La utilizaremos durante la fase de preparación en gimnasio como base para...

• 13.12.2013 16:58

  resistencia. ritmos

  Como os indiqué en un blog anterior, a la hora de entrenar la resistencia durante toda la temporada, vamos a utilizar 6 ritmos o intensidades de trabajo. Cada uno de ellos va a incidir de forma más específica en el desarrollo de cada una de las manifestaciones de la resistencia, pero todos se...

• 11.12.2013 11:23

  Lactato, Pulso, Potenciometro o Percepción subjetiva de la Fatiga???

  Lactato, Pulso, Potenciometro o Percepción subjetiva de la Fatiga???   PREPARACIÓN DEPORTIVA   ¿Estás rindiendo bien?   Cómo evaluar la capacidad de rendimiento de un atleta. Los diversos métodos disponibles y a qué tipo de deportistas es conveniente aplicarlos. La importancia de...

• 11.12.2013 11:22

  HACER LAS COSAS BIEN

  HACER LAS COSAS BIEN Cuando la opción es “HACER LAS COSAS BIEN”   Soy Profesora nacional de Educación Física y Entrenadora Personal hace mas de dos décadas…..Muchas cosas han cambiado en este tiempo en el ámbito de las ciencias del movimiento y el entrenamiento deportivo.Y otras tantas se...